【以愛潤心】陽光心理——期末考前心理調(diào)試 發(fā)布時間：2024/6/6 11:07:40 作者：朱辰 點擊：4875 時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期的辛勤耕耘已接近尾聲，期末考試也即將來臨。面對即將到來的考試，部分同學(xué)可能感受到了前所未有的壓力，擔(dān)心自己的付出不能得到應(yīng)有的回報。為了幫助大家做好考前心理調(diào)試，6月6日班主任老師帶領(lǐng)三4班的部分同學(xué)來到潤心小屋。 “選擇舒適的姿態(tài)坐著 ，雙手拇指食指輕觸成智慧手印，自然放于雙膝之上，閉上雙眼將意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣。在一吸一呼之間感受心跳的平緩與身體的安寧，緩慢的呼吸，靜觀身體的感受與變化......” 瞧，同學(xué)們正沉浸在冥想音樂中舒緩放松呢！
“小智小智，要考試了我好緊張��！” “考試只是人生的一個階段性檢驗。我們的人生中會經(jīng)歷大大小小的考試，有些考試是為了幫助我們檢驗這一階段的學(xué)習(xí)成果，查漏補缺，而有些考試是為了幫我們做出適合自己的選擇�！� “但我最近總是睡不好，焦慮失眠。” “考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學(xué)的知識，因此沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出理想的水平。” “小智建議你做好復(fù)習(xí)計劃、常態(tài)作息、配合放松訓(xùn)練，還可以尋求老師、家長的幫助哦！” ......
同學(xué)們將自己的煩惱傾訴給心理健康A(chǔ)I機器人“小智”并尋求減壓小妙招。 班主任老師也想告訴大家：考試只是記錄我們不斷成長進步的過程，無論結(jié)果好與壞，都可以促使我們從中反思，有所收獲。
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