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　　近段時間，h7n9禽流感空降我國，改寫了H7N9禽流感未發(fā)生在人身上病例的記錄，且目前世界上還沒有針對H7N9的疫苗。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對H7N9禽流感呢？下面介紹一些H7N9禽流感的預(yù)防方法供同學(xué)們參考。

　　首先，提高自身抵抗力

　　1、早睡早起

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠，來提高自身的免疫力。

　　2、加強鍛煉

　　多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

　　3、補充營養(yǎng)

　　多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。

　　其次，養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣

　　1、開窗通風(fēng)

　　無論是在教室、辦公室還是家里，都要注意加強室內(nèi)空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1——2次。

　　2、勤洗手

　　要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　3、掩面而嚏

　　無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時，要用紙巾或手帕掩住口鼻，以免通過飛沫傳播病菌。

　　4、帶口罩

　　如果要外出，去人員密集的公共場所，帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。當(dāng)同學(xué)們看見身邊的人需要清理死禽或者禽類糞便時，則一定強烈建議他們使用衛(wèi)生手套以及口罩后處理。接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

　　5、高溫烹食

　　根據(jù)媒體宣傳，h7n9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強，100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對煮食禽蛋類食品，一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

　　最后，我們一定要遠(yuǎn)離傳染源

　　1、不接觸禽類

　　如非必要，不要去花鳥園、養(yǎng)雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鴿子、野生鳥類等。盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

　　2、不去密閉場所

　　如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

　　3、選購衛(wèi)生食品

　　對于要選購肉禽類食品，要到品質(zhì)有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構(gòu)檢驗合格的肉禽類產(chǎn)品，并做到高溫煮食。

　　除了以上注意點完，大家一定不要輕視感冒等病癥，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會引起并發(fā)癥，導(dǎo)致患者有生命危險。因此，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應(yīng)戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否到過禽流感疫區(qū)，是否與病禽類接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。